Amb l’arribada de l’estiu i l’increment de les temperatures extremes, és fonamental estar informats i preparats per afrontar les onades de calor, un fenomen cada vegada més freqüent a causa del canvi climàtic. Des de l’Ajuntament de Badalona, en col·laboració amb l’Àrea Metropolitana de Barcelona (AMB) i el Canal Salut, t’oferim consells pràctics i recursos útils per cuidar-te a tu i a les persones del teu entorn.
Imatges relacionades
És un episodi de temperatures molt altes durant diversos dies seguits, que pot afectar especialment persones grans, infants, embarassades, persones amb malalties cròniques o amb mobilitat reduïda.
Segons on estigueu posicionat a la taula, el codi de colors us orientarà amb les indicacions a seguir.
Imatges relacionades
Consells bàsics:
-
Beu aigua sovint, encara que no tinguis set.
-
Evita sortir o fer exercici físic entre les 12 h i les 17 h.
-
Utilitza roba lleugera, clara i transpirable.
-
Busca ombra o espais frescos.
-
Baixa persianes durant el dia i ventila a la nit.
-
Utilitza gorra, ulleres de sol i crema solar si surts a l’exterior.
-
Important: si notes marejos, mal de cap, debilitat o la pell molt calenta i seca, truca als serveis mèdics.
Més consells de salut:
Imatges relacionades
Disposem d’espais segurs i accessibles per protegir-se de la calor.
Són els anomenats refugis climàtics, com biblioteques, centres cívics o parcs amb ombra i fonts.
Consulta els refugis més propers:
Imatges relacionades
Pots conèixer l’índex de calor actual (sensació tèrmica real que combina temperatura i humitat) i saber quan hi ha més risc per a la salut.
Imatges relacionades
👥 Cuida les persones vulnerables
Si tens persones grans, nadons o persones amb problemes de salut al teu entorn, ajuda-les a seguir aquestes recomanacions. Assegura’t que beguin aigua, estiguin en un lloc fresc i no es trobin soles.
🏙 El nostre compromís
Badalona forma part de la Xarxa Metropolitana de Refugis Climàtics (XMRC), dins les polítiques de sostenibilitat i adaptació al canvi climàtic impulsades per l’AMB i la Diputació de Barcelona.